Certamente você já ouviu falar em pessoas que utilizam shakes e chás na dieta para emagrecer, não é mesmo? Ou até mesmo você já pode ter tentado utilizá-los como aliados para perder peso.
Mas, se você quer realmente ter sucesso neste processo de queimar gordura e aprender de vez como emagrecer com a Nutrição Herbalife, leia este artigo até o fim!
Vamos começar pelos shakes
A primeira dica é não achar que todos os shakes são iguais.
O Shake da Herbalife Nutrition é o queridinho número 1 no Brasil e no mundo, pois além de delicioso, o produto preparado conforme o rótulo, atende a diversas necessidades nutricionais diárias em sua composição, como 19 g de proteína de alta qualidade, 23 vitaminas e minerais, 6g de fibra, 2,6 g de gorduras e apenas 210 calorias por porção.
Além disso, o Shake Herbalife tem comprovação científica de que funciona! Se você quiser saber mais sobre a eficácia e segurança do produto, leia nosso artigo “Shakes Herbalife Funciona? É Seguro?”
A segunda dica é utilizar os shakes como substitutos de duas das três principais refeições do dia, como, por exemplo, café da manhã e jantar. Estas substituições são fundamentais para diminuir o seu consumo de calorias diárias, provocando assim a queima de gordura para suprir a energia que seu corpo precisa.
Além disso, seu corpo já vai receber 2/3 da quantidade de nutrientes que seu corpo precisa para o dia. Essa é uma das vantagens de substituir a refeição pelo shake ao invés de simplesmente fechar a boca.
Por que o Shake pode ser um aliado em sua vida corrida?
No café da manhã, o Shake é uma opção rápida, saborosa e nutritiva para começar bem o dia.
Segundo os Nutricionistas, o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Portanto, deve ser uma oportunidade de consumir alimentos nutritivos. Veja mais detalhes em nosso artigo Café da Manhã Saudável: 5 Razões para Começar Bem o Dia
Assim que o dia começa, é necessário fornecer energia para as tarefas do novo dia. De acordo com um estudo brasileiro, o café da manhã representa uma das três principais refeições do dia e a recomendação é de que ele garanta, em média, 25% do total energético consumido durante o dia.
De acordo com este mesmo estudo, o hábito de comer regularmente no café da manhã está associado a um menor risco de doenças do coração. Fazer essa refeição da maneira certa pode auxiliar na saciedade e, consequentemente, no controle do peso. Desta forma, reduz-se a quantidade total calórica ingerida ao longo do dia e facilita a adesão aos planos alimentares focados na perda de peso.
Se quiser aproveitar todos os benefícios do café da manhã para potencializar seus resultados, baixe nosso e-book CAFÉ DA MANHÃ.
No jantar, o Shake representa uma opção fácil para aqueles dias em que bate a preguiça de cozinhar e vem a tentação de nos render ao delivery.
Além disso, temos que admitir que se gasta muito tempo para preparar uma comida balanceada, repleta de uma variedade de legumes, verduras, carboidratos integrais, proteína magra e gordura saudável. E hoje em dia, quem tem 1 a 2 horas sobrando só para preparar um jantar depois de um dia longo de trabalho? Aliás, não nos esqueçamos da louça para lavar ao final da refeição…
Variedade Em Receitas Saborosas
Ah, o shake também pode ser utilizado em diversas receitas, como tortas, picolés, bolos cookies, entre outras, deixando a sua refeição mais nutritiva e saudável! Veja opções incríveis de receitas com shake em nosso Instagram.
Enfim, não tem desculpa! Seja na versão clássica do modo de preparo (no liquidificador, blender, coqueteleira ou shakeira) ou em alguma receita fit sugerida, preparar uma refeição com a Nutrição Herbalife é simples e ágil.
Além do preparo tradicional com leite ou NutreV (caso não queira usar o leite de vaca por ser intolerante), seu shake pode ser turbinado com frutas, sementes e grãos integrais, trazendo mais sabor e mastigação à sua experiência.
Como os chás ajudam no emagrecimento?
Assim como os shakes, os chás contribuem na jornada do emagrecimento, pois auxiliam na hidratação, já que são preparados com líquido e ajudam no aumento do metabolismo (gasto calórico).
Lembrando que o consumo de água deve ser prioridade, principalmente durante a prática dos seus EXERCÍCIOS PARA EMAGRECER, que devem fazer parte da sua rotina em busca de uma vida mais ativa e saudável.
A dica aqui é consumir o chá entre as refeições para auxiliar na hidratação, ao mesmo tempo em que auxilia na sensação de energia ao longo do dia.
Você também pode tomar antes da sua atividade física, para dar aquele “gás” que você precisa para malhar.
O NRG e o Herbal Concentrate da Herbalife são excelentes opções de chás para quem busca esses benefícios. Ambos trazem cafeína em sua composição e baixas calorias.
Posso Utilizar O Shake E O Chá Ao Mesmo Tempo?
Sim! Não há contraindicações em consumir os shakes e chás no mesmo momento, porém, o mais interessante é que o chá seja realmente inserido entre as refeições, enquanto os shakes entram como o próprio substituto da refeição.
Conclusão
Como vimos, os shakes e os chás são ótimos aliados no emagrecimento saudável. Além disso, a praticidade dos shakes casam perfeitamente com estilo de vida moderno, onde precisamos de soluções práticas e saudáveis para nossas refeições diárias!
É importante esclarecer que não há milagres na busca pelo emagrecimento, portanto, nada de querer EMAGRECER RÁPIDO fazendo loucuras. O ideal é que este processo aconteça de forma saudável, com equilíbrio, atividade física e uma alimentação nutritiva, com calorias na medida certa.
Mudança de hábitos rumo a uma vida mais leve e feliz – esse é o melhor REMÉDIO PARA EMAGRECER. Comece agora! Você consegue! Não desista!
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Shake Herbalife Funciona? É Seguro?
Texto adaptado do posto escrito pelo Dr. Nataniel Viuniski – NAB Herbalife
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